珍“膝”行動，從我做起——風(fēng)濕病之骨關(guān)節(jié)炎科普知識系列之一

中醫(yī)辨證論治：

1、寒濕痹阻證癥狀：關(guān)節(jié)疼痛重著，遇冷加劇，得溫則減。舌苔薄白或白滑，脈弦緊或弦緩。治宜：散寒除濕，溫經(jīng)通絡(luò)。

2、濕熱痹阻證癥狀：關(guān)節(jié)疼痛，焮紅灼熱，腫脹疼痛劇烈，得冷則舒，筋脈拘急，日輕夜重，多兼有發(fā)熱，口渴，煩悶不安，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈濡數(shù)或滑數(shù)。治宜：清熱養(yǎng)陰，除濕通絡(luò)。3、氣血兩虛證癥狀：關(guān)節(jié)酸痛不適，少寐多夢，自汗盜汗，頭暈?zāi)垦＃瑫r感心悸，或形體虛弱，面色無華，納呆，尿多便溏；舌淡，苔薄白，脈沉細或沉虛而緩。治宜：益氣養(yǎng)血，舒筋和絡(luò)。4、肝腎虧虛證癥狀：關(guān)節(jié)隱隱作痛，時輕時重，屈伸不利或伴關(guān)節(jié)彈響，腰膝酸軟無力，屈伸運動時疼痛加??；或關(guān)節(jié)變形，筋肉萎縮，形寒肢冷；或五心煩熱、午后潮熱；舌淡或有瘀點、瘀斑，苔白或白膩，脈沉細或沉細澀。治宜：補益肝腎，強筋健骨。

生活調(diào)攝：

1、飲食指導(dǎo)寒濕痹阻證：宜食溫經(jīng)散寒的食品，如：薏苡仁、韭菜、羊肉等，忌食生冷食品；濕熱阻絡(luò)證：宜食清熱利濕通絡(luò)食品，如：絲瓜、冬瓜、赤小豆，忌食辛辣、肥甘、醇酒等食品，鼓勵多飲水；肝腎虧虛證：宜食補益肝腎，強筋健骨的食品，如：黑豆、黑芝麻、紅棗等；氣血兩虛證：宜食補益氣血的食品，如：大棗、桂圓、阿膠，進食動物肝臟、菠菜等富含鐵的食品。2、保暖注意身體保暖，尤其是在寒冷的季節(jié)。

3、運動適度的運動非常重要，有助于保持關(guān)節(jié)的靈活性，促進氣血流通，減輕疼痛；推薦游泳、散步等。

4、控制體重肥胖會增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛和不適。

5、切忌爬山、爬樓爬山、爬樓會增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，加重關(guān)節(jié)軟骨磨損；應(yīng)盡量避免這些運動。如果您出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛壓痛、僵硬、骨摩擦音等癥狀時，請及時就醫(yī)，讓風(fēng)濕病科醫(yī)師為您診治。下期將為您介紹骨關(guān)節(jié)炎的中醫(yī)外治療法等相關(guān)診療知識。

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