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拒絕脊柱側(cè)彎，爭(zhēng)做正直青年
發(fā)布時(shí)間：
2024-11-28
作者：
管理員
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我國(guó)中小學(xué)生中脊柱側(cè)彎的患者數(shù)量已突破500萬(wàn)，并且每年以大約30萬(wàn)例的速度持續(xù)增長(zhǎng)。脊柱側(cè)彎已經(jīng)成為繼肥胖和近視之后，威脅我國(guó)青少年健康的第三大主要疾病。今天讓我們一起了解青少年脊柱側(cè)彎。什么是脊柱側(cè)彎？正常人的脊柱從后面看應(yīng)該是一條直線，并且軀干兩側(cè)對(duì)稱。如果從正面看有雙肩不等高或后面看到有后背左右不平，就應(yīng)懷疑“脊柱側(cè)彎”。這個(gè)時(shí)候應(yīng)拍攝站立位的全脊柱X線片，如果正位X線片顯示脊柱有大于10度的側(cè)方彎曲，即可診斷為脊柱側(cè)彎。
青少年發(fā)生脊柱側(cè)彎的原因有哪些？若青少年長(zhǎng)期在不適宜的桌椅或照明、采光條件不佳的環(huán)境中進(jìn)行閱讀和書寫活動(dòng)，易形成彎腰、歪頭、扭身等不良姿勢(shì)。此類不良姿勢(shì)導(dǎo)致脊柱長(zhǎng)期承受不均勻的壓力，兩側(cè)肌肉緊張度失衡，從而增加了脊柱側(cè)彎的風(fēng)險(xiǎn)。在初中和高中階段，學(xué)生身高增長(zhǎng)主要依賴于脊柱的伸長(zhǎng)，然而，由于部分青少年缺乏足夠的體育鍛煉，固定脊柱正常生理彎曲的肌肉力量不足，這同樣容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎的異常。此外，長(zhǎng)時(shí)間單側(cè)負(fù)重、長(zhǎng)期習(xí)慣性單側(cè)背負(fù)書包以及營(yíng)養(yǎng)不良等因素，亦會(huì)提高脊柱側(cè)彎異常發(fā)生的可能性。
如何盡早發(fā)現(xiàn)青少年脊柱側(cè)彎？脊柱側(cè)彎對(duì)青少年的健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅，因此，早期發(fā)現(xiàn)和診斷脊柱側(cè)彎至關(guān)重要。家長(zhǎng)可以運(yùn)用“四橫一豎”的檢查方法來(lái)對(duì)孩子進(jìn)行初步篩查。具體操作為：讓孩子裸露背部，自然站立，家長(zhǎng)通過(guò)觀察五條線來(lái)判斷孩子的背部是否對(duì)稱?！八臋M”包括檢查孩子的兩個(gè)肩膀是否水平、兩個(gè)肩胛骨下角是否等高、兩個(gè)腰部凹陷是否對(duì)稱以及骨盆兩側(cè)髂嵴的高度是否一致?！耙回Q”則是觀察孩子的背部是否對(duì)稱，以及棘突連線是否出現(xiàn)傾斜或偏離正中線。除了外觀觀察，前屈實(shí)驗(yàn)也是一個(gè)有效的檢測(cè)手段。讓孩子腳跟并攏，雙腿伸直，軀干前屈至90度，雙手合十，上肢垂直于地面。若存在脊柱變形，將導(dǎo)致兩側(cè)高度不一致，醫(yī)學(xué)上稱之為剃刀背畸形，此檢查方法具有重要意義，家長(zhǎng)可定期指導(dǎo)孩子進(jìn)行此動(dòng)作以自我檢測(cè)。若在任何一種檢查中發(fā)現(xiàn)明顯異常，均可能存在脊柱側(cè)彎的風(fēng)險(xiǎn)，建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行深入檢查，以免延誤最佳治療時(shí)機(jī)。
青少年脊柱側(cè)彎的預(yù)防教育孩子養(yǎng)成正確地站立、坐臥及書寫閱讀姿勢(shì)至關(guān)重要。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，孩子應(yīng)保持脊背挺直，使用適宜的桌椅，并維持恰當(dāng)?shù)臅鴮戦喿x姿態(tài)；行走時(shí)應(yīng)昂首挺胸；建議使用雙肩背包以確保重量均勻分布在雙肩。此外，加強(qiáng)體育活動(dòng)亦不可或缺，可選擇增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)柔韌性的運(yùn)動(dòng)，例如伸展、健身操、籃球、單杠運(yùn)動(dòng)及游泳等。在飲食方面，合理膳食搭配，特別注重鈣質(zhì)的補(bǔ)充，以確保營(yíng)養(yǎng)均衡。
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