高血壓，這個經(jīng)常被提及的健康問題，正日益成為影響人們生活質(zhì)量和壽命的重要因素。那么，究竟什么是高血壓？它又會給我們的身體帶來哪些危害，以及我們該如何預(yù)防和管理它呢？
一、什么是高血壓
血壓是指血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力。
血壓由兩個數(shù)值組成(收縮壓及舒張壓);
收縮壓顯示心臟收縮或跳動時的血管壓力;
舒張壓顯示心臟在兩次跳動之間舒張時的血管壓力。
高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。原發(fā)性高血壓是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨立疾病，占所有高血壓患者的 90% —95%。繼發(fā)性高血壓是病因明確的高血壓，在高血壓人群中占比 5% — 10%，常見病因包括腎實質(zhì)性、腎血管性高血壓，內(nèi)分泌性高血壓，睡眠呼吸暫停綜合征等。
二、高血壓的癥狀與危害？在高血壓的早期階段，許多患者可能沒有明顯的癥狀，這也是高血壓被稱為“無聲殺手”的原因。部分患者可能會出現(xiàn)頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、鼻出血、頸項發(fā)緊、乏力、心悸、視物模糊等癥狀，但這些癥狀并不具有特異性，容易被忽視。如果高血壓長期得不到控制，會對心、腦、腎、眼等重要臟器造成嚴重的損害。例如，冠心病、心力衰竭、腦梗死、腦出血、腎功能損害、視網(wǎng)膜病變等。
三、高血壓的危險因素？1.遺傳因素；2. 年齡；3. 不良生活方式：包括高鹽飲食、超重和肥胖、過量飲酒、長期精神緊張、缺乏運動；4.其他因素：糖尿病、高脂血癥、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等疾病的患者，患高血壓的風險也會增加。
四、高血壓的診斷與測量？1. 血壓測量：測量血壓是診斷高血壓的主要方法。常用的血壓測量方法包括診室血壓測量、家庭血壓測量和動態(tài)血壓測量。2. 診斷標準：當收縮壓（高壓）大于等于 140mmHg 和（或）舒張壓（低壓）大于等于 90mmHg 時，在未使用降壓藥物的情況下，同日3次測量血壓，就可診斷為高血壓。五、高血壓的預(yù)防1. 合理飲食：減少鈉鹽的攝入，每天食鹽攝入量不超過 6g；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；減少脂肪的攝入；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚類、禽類、豆類等。2. 控制體重：保持健康的體重，將體重指數(shù)（BMI）控制在 18.5 —23.9kg/m2 之間，腰圍男性控制在 90cm 以下，女性控制在 85cm 以下。3. 適量運動：每周進行150-300分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，也可以進行一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等。4. 戒煙限酒：避免吸煙和吸二手煙，限制飲酒量，男性每天飲酒量不超過 25g，女性不超過 15g。5. 保持心理平衡：保持樂觀、積極的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮、憤怒等不良情緒狀態(tài)下，學會自我調(diào)節(jié)和減壓。六、高血壓的治療1. 生活方式干預(yù)：一旦診斷為高血壓，無論是否開始藥物治療，都應(yīng)立即進行生活方式干預(yù)，包括合理飲食、控制體重、適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡等。2. 藥物治療：如果經(jīng)過 3 —6 個月的生活方式干預(yù)，血壓仍不能控制在目標范圍內(nèi)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下開始藥物治療。常用的降壓藥物包括利尿劑、鈣通道阻滯劑（CCB）、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑（ARB）、β受體阻滯劑等。醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況，選擇合適的降壓藥物和治療方案。3. 血壓監(jiān)測：高血壓患者在治療過程中應(yīng)定期測量血壓，了解血壓的變化情況，以便及時調(diào)整治療方案。總之，高血壓是一種常見的慢性疾病，需要我們高度重視。通過了解高血壓的相關(guān)知識，采取科學合理的預(yù)防和治療措施，我們可以有效地控制血壓，減少高血壓對身體的危害，守護我們的心血管健康。
發(fā)布時間：2024-11-19
作者：管理員
瀏覽量：205
首頁
科室
電話